العنوان: كيفية الحفاظ على الطحال والمعدة
الطحال والمعدة هما "الأساس المكتسب" لجسم الإنسان ، ويكونون مسؤولين عن هضم وامتصاص ونقل وتحويل المياه والحبوب ، مما يؤثر بشكل مباشر على الصحة البدنية والمناعة. في السنوات الأخيرة ، مع تسارع وتيرة الحياة والتغيرات في التركيب الغذائي ، أصبحت مشاكل الطحال والمعدة موضوعًا ساخنًا للصحة. فيما يلي دليل للطحال والرعاية في المعدة تم تجميعه مع مواضيع شائعة على الشبكة بأكملها في الأيام العشرة الماضية ، وتغطي النظام الغذائي والعادات المعيشية وتكييف الطب الصيني التقليدي والجوانب الأخرى.
1. الأعراض الشائعة للطحال واضطرابات المعدة
| أنواع الأعراض | أداء محدد |
|---|---|
| أعراض الجهاز الهضمي | انتفاخ البطن ، والإسهال أو الإمساك ، وفقدان الشهية |
| الأعراض الجهازية | التعب ، البشرة القاتمة ، تقلبات الوزن غير طبيعية |
| خصائص اللسان | طلاء اللسان السميك والدهون ، وعلامات الأسنان واللسان ، ولون اللسان الشاحب والأبيض |
2. طريقة صيانة النظام الغذائي (توصية شعبية)
| نوع الغذاء | المكونات الموصى بها | تأثير |
|---|---|---|
| الطعام الرئيسي لتعزيز الطحال | الدخن ، اليام ، اليقطين | لطيف وسهل الهضم ، وتغذية الطحال والمعدة |
| طعام المحرمات | المشروبات الجليدية والأطعمة المقلية والحار والغضب | زيادة العبء على الطحال والمعدة |
| وصفة علاج حمية المشاهير على الإنترنت | Sishen decoction (بوريا كوكوس + بذور لوتس + كستناء الماء + يام) | إزالة الرطوبة وتقوية الطحال ، والمنصات الاجتماعية تحظى بشعبية كبيرة في الآونة الأخيرة |
3. تعديل عادات الحياة
1.العمل المنتظم والراحة:اذهب إلى الفراش قبل الساعة 23 ليلًا لتجنب البقاء مستيقظًا متأخراً وإيذاء الطحال (المذكور مؤخرًا على Weibo Hot Search #The Price of Up Up Night #).
2.التمرين المعتدل:أوصى بادانجين "مطالبة بيد واحدة بتنظيم الطحال والمعدة" ، ويتجاوز عدد آراء مقاطع الفيديو المتعلقة بالدوين 50 مليون.
3.الإدارة العاطفية:يمكن أن يسبب القلق والإجهاد "الكبد Qi لغزو المعدة" ، حتى تتمكن من تجربة التأمل الذهني (موضوع شائع في Xiaohongshu).
4. طريقة تكييف الأدوية الصينية التقليدية
| طريقة | النقاط الرئيسية للتشغيل | أشياء يجب ملاحظتها |
|---|---|---|
| تدليك الوخز بالإبر | اضغط على Zusanli و Zhongwan نقاط الوخزنة لمدة 3 دقائق في اليوم | أداء 1 ساعة بعد الوجبة |
| العلاج بالموكبوس | شينك بوينت و pshu نقطة إلى الزنجبيل moxibustion | استخدم نقص الين وحالة الجسم بحذر |
| تكييف الطب الصيني التقليدي | مسحوق Baizhu Shenling و Xiangsha Yangwei حبوب منع الحمل | اتبع تعليمات الطبيب |
5. اقتراحات الصيانة الموسمية
إنه صيف حاليًا (مصدر البيانات: اتجاه البحث عن مؤشر BAIDU "الطحال وصيانة المعدة") ، يجب إيلاء اهتمام خاص إلى:
| منع الحرارة والرطوبة | تجنب نفخ مكيف الهواء لفترة طويلة وشرب الفاصوليا الحمراء ومياه الشعير في الاعتدال |
| تجنب الجشع من أجل البرودة | يجب ألا تتجاوز الفواكه الباردة مثل البطيخ 200 جرام يوميًا |
| الحماية الرئيسية | تجنب البرد على السرة ، وارتداء بيجامات القطن عند النوم |
6. QAS الشعبية المختارة في الشبكة بأكملها
س: هل شرب العصيدة تغذي معدتك حقًا؟ (اسأل عن قائمة Zhihu الساخنة)
ج: إنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة المفرط ، ولكن يجب أن يكون مرضى السكري وأولئك الذين لديهم دوافع معدية غير كافية حذرة.
س: ما الإشارات التي تشير إلى أن الطحال والمعدة يتحسنان؟ (موضوع ساخن على دوين)
ج: تشكيل البراز ، الفم ليس لزجًا عندما تصل إلى الصباح ، وزيادة الشهية بشكل مطرد.
س: هل يمكنك أن تأكل الفواكه إذا كانت الطحال والمعدة ضعيفة؟ (شروط البحث الساخن على WeChat)
ج: يوصى بتناول طرق دافئة مثل التفاح على البخار والموز المحمص لتجنب الأكل على معدة فارغة.
خاتمة:تتطلب رعاية الطحال والمعدة ثباتًا طويل الأجل واختيار طرق مناسبة بناءً على لياقتك البدنية. يستحق "تحدي توزيع الطحال لمدة 30 يومًا" الشائع على المنصات الاجتماعية المحاولة ، ولكن إذا كان لديك أعراض خطيرة ، فيجب عليك طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب. تذكر: الطحال الجيد والمعدة "مغذون" وليس "يعاملون"!
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
